在现实生活中，许多人都曾遇到过或正面临着无法自控游戏玩乐的困境。对此，借助“借口”来控制游戏，并不是一个健康或有效的策略。然而，如果确实有这样的需求，我们可以尝试从另一个角度来理解并解决这个问题。

首先，我们需要明确一点：游戏本身并非是问题，过度依赖和沉迷于游戏才是问题所在。因此，我们需要通过合理的借口或方法来控制游戏时间，以保持生活的平衡和健康。

一、理解游戏成瘾的危害

在开始寻找借口控制游戏之前，我们首先需要认识到游戏成瘾的危害。这包括但不限于影响学习、工作、人际关系以及身体健康等方面。通过了解这些危害，我们可以为自己设定一个目标：即控制游戏时间，以保持生活的平衡。

二、设定合理的借口

1. 时间管理借口：我们可以以时间管理为借口，设定一个固定的游戏时间。比如，“我只在这个时间段玩半小时游戏”，然后将这段时间设定为一个相对“安全”的时间段。通过这种借口，我们可以在保证生活其他方面不受影响的前提下，享受游戏的乐趣。

2. 自我奖励借口：当我们在学习、工作或其他方面取得一定成果时，我们可以将“适度玩乐”作为对自己的奖励。例如，“我完成了这个任务，可以玩一局游戏作为奖励”。这样既能激励自己，又能避免过度沉迷于游戏。

3. 健康与放松借口：当长时间投入学习和工作后，感到疲劳或精神紧张时，我们可以将“休息和放松”作为玩游戏的借口。比如，“我需要休息一下眼睛和大脑，玩一局游戏放松一下”。

三、实施与坚持

1. 制定计划：将设定的借口落实到具体的行动计划中。例如，每天晚上学习后预留出一小时的娱乐时间进行游戏等。这样能更明确地执行目标，防止冲动性地玩太长时间的游戏。

2. 自我监督：在实施过程中，我们需要对自己的行为进行监督和反思。如果发现自己的游戏时间过长或频率过高，应及时调整计划并采取措施进行控制。

3. 寻求帮助：如果发现自己无法独立控制游戏时间或沉迷于游戏，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助和支持。他们可以提供更多的建议和支持，帮助我们克服困难并重新找回生活的平衡。

四、建立健康的娱乐习惯

除了使用上述借口控制游戏时间外，我们还可以尝试建立更健康的娱乐习惯。例如，将游戏与阅读、运动、社交等其他活动相结合，以实现多方面的娱乐需求。同时，积极参与户外活动、体育运动等更有利于身心健康的活动也能有效分散对游戏的注意力。

总之，通过合理使用借口来控制游戏并不是一个鼓励过度沉迷游戏的策略。相反，我们应该认识到游戏成瘾的危害并采取积极措施来保持生活的平衡和健康。只有这样，我们才能更好地享受游戏的乐趣并让生活更加充实和美好。