在玩游戏的过程中，玩家的脸容易因兴奋、紧张、焦虑等情绪而出现红或黑的情况。这种情况在很多人身上都出现过，不仅影响了游戏体验，还可能影响玩家的自信心。因此，本文将探讨如何玩游戏时保持冷静，使脸不红不黑的方法。

一、调整心态

首先，玩游戏时最重要的是调整好心态。游戏只是生活中的一部分，不必过于投入，否则一旦失败或遇到困难，容易产生情绪波动。在玩游戏前，玩家应该保持轻松、愉悦的心情，把游戏当作一种娱乐方式。

二、学会放松

放松是保持冷静的关键。在玩游戏前，可以进行一些放松的活动，如深呼吸、听轻音乐等。同时，游戏过程中也可以适当进行休息，比如站起来走动一下，眺望远方等。这可以帮助调整心情，减少因游戏过于紧张而引起的情绪波动。

三、保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯有助于保持良好的状态。例如，每天保持足够的睡眠时间，注意饮食健康，避免过度劳累等。这些都有助于保持身体健康和情绪稳定。此外，适当的运动也有助于缓解压力和焦虑情绪。

四、控制游戏时间

长时间玩游戏容易导致疲劳和情绪波动。因此，玩家应该控制游戏时间，避免过度沉迷于游戏。在玩游戏时，可以设置时间限制，比如每玩一小时就休息十分钟等。这样不仅可以保护眼睛和身体，还可以避免因长时间玩游戏而产生的情绪问题。

五、学会调整游戏设置

不同的游戏有不同的设置选项，玩家可以根据自己的需要和习惯进行调整。比如调整游戏的亮度、对比度等视觉设置，以减少对眼睛的刺激；调整游戏音效或使用耳机等设备来减少噪音干扰；选择适合自己的游戏难度和操作方式等。这些都可以帮助玩家更好地享受游戏过程，减少因不适应游戏设置而引起的情绪问题。

六、保持良好的沟通

在多人游戏中，与队友保持良好的沟通是关键。当遇到问题时，与队友一起寻找解决方案，避免因为意见不合而产生的争执和冲突。与队友进行友好的交流和协作，可以带来更好的游戏体验和更稳定的情绪状态。

七、了解游戏规则和技巧

熟悉游戏的规则和技巧有助于玩家更好地掌握游戏进程和策略。在游戏中遇到困难时，可以查阅相关资料或向其他玩家请教。这样可以减少因不熟悉游戏规则而产生的焦虑和紧张情绪。

综上所述，要想玩游戏时保持冷静不红不黑需要注意很多方面：保持良好的心态和放松的状态、生活习惯以及适度的休息与调整。这些方面同样也适用于很多需要冷静面对的问题与情境。另外掌握游戏的技巧并加以应用，和保持良好的沟通也会带来不一样的效果和体验。只有在全方位地保持身心平静时我们才能真正地享受游戏的乐趣而不会让脸红或黑成为我们的负担。